彭氏氣功

鐵腹功67班練功心得

學員盧先生／大學畢業正為牙醫系考試做準備

在因緣際會下，和彭老師學氣功。

原本我對氣功的印象是打坐觀想很抽象，而且每天要花很多時間練習。

然而，老師卻在第一堂課卻和我們說，每天只要練10到15分鐘，

只要智慧的練，不需苦練，令我感到不可思議。

上課時，並非想像的那種坐著練氣功的方式，而是口訣化，非常具體。

課堂上老師也會教手法和腿法，還有一些防身的方法，

有一種在練武的感覺，這是我一直想學的氣功。

因此我就更肯定，我想好好學習這套功法。

後來老師展示了他的鐵腹功、鐵臂功和鐵腿功，

更是顛覆我對氣功的認知，令我更有信心。

課堂教的功法個個都有其用處，我都很喜愛。

其中我最喜歡的是天人鼓、鐵腹功和丹田活用。

天人鼓：

藉由拍打身體，打散結塊的廢氣。

每次做完天人鼓，我都感到神清氣爽，好像身上的廢氣和心理的煩惱都被打散了。

我每天都會打兩次，一次早上一次晚上。早上打完，

一整天會很有精神，而晚上打完，可以把一天的辛勞煩悶都打散。

鐵腹功：

因為我長期久坐，腰容易痠痛，練完鐵腹功後，腰的痠痛減輕很多。

胃腸不舒服時，做完鐵腹功也會改善。而且練成鐵腹功後，

等於練了一個丹田，在之後丹田的活用上更有助益。

一開始我需要很費力才可以把氣聚在肚子，肩膀和背都要很出力，

但經過六週後，已經可以輕鬆的聚氣，實在是很神奇。

丹田的活用：

學完了丹田的活用後，練功時想著「兩端同時緊」讓我更加專心，

而且練功的效益更大。

例如天人鼓時，加上兩端同時緊，感覺打得更深入。

手法和腿法加上丹田活用後，就可以輕鬆的打出力道。

在日常生活中，坐捷運時，利用丹田的活用讓我站的更穩、走樓梯也變得輕鬆。

也因為注意在兩端同時緊，比較不會胡思亂想，能夠活在當下。

心情不好或是身體不舒服時，可以靠著排出廢氣，讓自己能夠快速恢復。

也是因為鬆、緊，鬆、緊的練習，讓我理解到要能夠發揮全力，

最重要的是最後階段的專注（也就是緊），

若能將鬆緊自如的使用，便能在生活中應對得宜，不會一直處於緊繃狀態。

這六堂課，不但讓我更能掌握自己的身體，也讓我學習到專注。

每次練功專注15分鐘，將這個精神運用在日常生活中，便能用心做好每件事情。

每個人都知道專注的重要，但是實行起來確是不易。

但學了彭氏氣功後，就有了如何專注的方法，每天練功，

就是在練自己的專注力以及心力，對自己的身心也都能掌控的更好，

不再是迷迷糊糊，就像老師說的練氣即練心，這六堂課實在令我收穫良多！

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